十種暢銷減肥藥成份臨床研究及安全/副作用(轉自美國醫學公會知訊) -
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減肥藥成份 |
臨床研究撮要 |
安全程度 |
臨床證據減肥功用 |
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1
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Activated Charcoal活性炭 |
醫學文獻未提及活性炭有減肥功效，但有2個臨床研究1,2指出食用炭可與膽酸結合，從而降低約20%血中膽固醇，不過其使用劑分別為每天40克和4-32克，比減肥產品中的劑量高很多倍 |
安全，因活性碳不被身體吸收，副作用輕微，如嘔吐、便秘、或腹瀉 |
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2
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Caffeine咖啡因(綠茶、咖啡、Cocoa、Cola Nut、 Guarana、 Mate) |
人類測試每天服食咖啡因(192mg)與含麻黃(90mg)並同時減少30%脂肪吸收加上運動，6個月後平均減5.3kg，所以Caffeine減肥功效並非十分顯著。 |
腸胃不適、頭痛、手震、多尿、失眠等是其常見副作用。長期及大量攝取會致耐受性及倚賴性。每天超過300mg會影響睡眠及令心跳加促，超過10g可致命。如與含麻黃可起過度興奮作用，不建議使用。 |
Q |
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3
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Capsicum唐辛子(辣椒素) |
醫學文獻3,5-7未提及辣椒素有減肥功效 |
腸胃不適、流汗流淚、面頸潮紅是其常見口服副作用。皮膚敏感、灼痛是其常見外塗副作用。短期適量使用安全，長期及高劑量可致肝及腎中毒。每日口服最多360mg。 |
Q |
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4
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L-Carnitine 肉鹼(卡尼汀) |
卡尼汀負責運送脂肪酸而令其轉化成能量。不過在健康人仕中，額外補充卡尼汀沒有減肥或提升體能之效3,5,7。 |
卡尼汀耐受性良好，偶見腸胃不適、體臭。人體中25%卡尼汀由肝臟自行製造，75%可在肉類及奶類攝取。每日口服最多6g。 |
Q |
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5
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Chitosan蟹殼素 |
蟹殼素證實可降低胆固醇並可在動物測試中抑制食慾，可惜未能在人類測試證實可減肥8-9。 |
蟹殼素 耐受性良好，偶見腸胃不適、過敏反應。每日口服最多4.05g。 |
Q |
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6
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Chromium 鉻 |
鉻只在缺乏此礦物質的人身上才發揮加強胰島素功效之用，對減肥完全沒有幫助。另有研究指出鉻只在痴肥人仕(BMI>30-32)服90天後比安慰劑輕微減多1.1Kg3。 |
大部份人能接受每日低於0.2mg劑量，有兩個病例指出每日服1.2-1.4mg連續服4個月及每日服0.6mg連續服6個月可引致慢性腎哀竭。5 |
Q |
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7
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Conjugated Linoleic Acid (Tonalin / Tonalean / CLA )1500mg |
此成份好壞參半，能提升好胆固醇(HDL)及fabrinogen，但又減低胰島素的敏感度即減低糖份的代謝。不過此成份不可減肥亦不會增加瘦肌肉。(Am J Clinical Nutrition 2004;80:887-895)。 |
此成份劑量每天可達2g，最常見副作用是腸胃不適、嘔心等。 |
Q |
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8
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Garcinia Cambogia (HCA) 滕黃果 |
滕黃果阻止糖份轉成脂肪、胆固醇及甘油三酯 。滕黄果亦證實可降食慾但減肥功效未能在人類測試中確定。3,5 |
此成份副作用輕微如腸胃不適及頭痛，每日建議劑量是HCA 1500 -2000mg及最多連續使用12星期。5 |
Q |
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9
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Spirulina縲旋藻 |
免疫系統過敏人仕不宜。螺旋藻含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、葉綠素及gamma-linoeic acid。此成份有降胆固醇之效，但沒證明可減肥。它可緩解長期便秘及減低體臭與大便臭味。 |
常見副作用有綠色小便及大便、黃色至黑色舌頭、嘔心及過敏反應。由於此天然產品有機會受污染含過高重金屬，所以要選擇有信譽的產品。5 |
Q |
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10
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Stimulant Laxatives剌激性瀉藥(Aloe, Senna, Cassia, Rhubarb,Hemp Seed) |
剌激性瀉藥在大腸發揮作用，不影響小腸吸收營養，所以沒有減肥作用 |
刺激性瀉藥，不宜長期使用。副作用有腸絞痛、多屁、噁心作嘔、食慾不振、過多及長期內服可損害腸壁引起血便、電解質不平衡尤其是低血鉀及鈣、及依賴瀉藥等後遺症。 |
Q |
1. J-Clin-Pharmacology 1988 May:28(5):416-9
2. Eur-J-Clin-Pharmacology 1989;37(3):225-30
3. Natural Medicines Comprehensive Database 2005
4. Zheng G, Sayama K, OkuboT, etal. Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice In Vivo2004;18:55-62
5. PDR Nutritional supplement
6. 臨床藥物新用联用大全
7. Mosby's Handbook of Herbs & Natural Supplements 3rd Edition
8. Pittler MH, Abbot NC Harkness EF. Ermst E/ Ramdomized double-blind trial of chitosan for body weight reduction. Eur J Clin Nutr 1999;21:357-61
9. Ho SC Tai et al. In the absence of dietary surveillance, chitosan does not reduce plasma lipids or obesity in hypercholesterolaemic obese Asian subjects. Singapore Med J 2001;42:6-10
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小編提醒你一般來說，選擇減肥產品或減肥藥減肥產品時應注意以下幾個問題：
1.機理：看清說明書上 減肥藥減肥產品藥物的減肥機理，確保安全有效性；
2.證書：看減肥藥減肥產品產品是否已取得國家衛生部頒發的相關品質證書，有證書的產品質量有保證；
3.咨詢：先打該減肥藥減肥產品產品的熱線電話咨詢一下產品的具體情況，調查了解清楚，同時聽取同伴的意見；
4.品牌：盡可能選擇一些大品牌，大廠家整體實力強大，產品發展目標明確，技術力量先進，質量當然也有很高的保障，且售后服務較為完善，像是slimel纖媚就是一個不錯的減肥廠商，很清楚的標示成分與說明，也可以吃的很安心。
總之，購買減肥藥減肥產品減肥減肥產品時應多方考慮周全，這樣減肥才會安心又稱心。
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