藝人鬼鬼（吳映潔）經歷戲劇、綜藝等方面的磨練，獲得南韓經紀公司青睞簽約，終於一圓音樂夢，然而在光鮮外表背後，藏有特訓唱歌跳舞、節食運動的血淚史，即使如今已翻身，仍努力維持身材曲線，9日公開減肥餐，超少份量讓粉絲看了好心疼！
▲鬼鬼努力積極經營自己的形象，備受粉絲崇拜。（圖／翻攝自鬼鬼臉書）
鬼鬼9日在臉書透露，因為想要開始減肥，所以早午餐就簡單吃個水煮餐，畫面中可以看到她只川燙了玉米筍、蘑菇、蔬菜、肉，粉絲看到身高163公分、48公斤的她，依然喊著要減肥，大家直呼超不捨，「健康最重要」、「不要再瘦啦」、「妳哪有肥啦」，不過也有粉絲亂入說：「湯豪也要吃」，留言串瞬間歪樓。
▲鬼鬼中午只吃了水煮餐。（圖／翻攝自鬼鬼臉書）
事實上，鬼鬼曾透露出道時的嬰兒肥，雖然粉絲覺得肉肉的很可愛，不過因為上鏡頭十分明顯，所以一直飽受困擾，努力運動鏟肉卻成效不佳，一度胖到57公斤，直到找到正確且適合自己的方式，「中醫、運動、吃東西忌甜食、身心靈開心」，才慢慢瘦了9公斤，體重大約維持在48公斤，目前朝向目標46公斤邁進。
▲▼鬼鬼除了節食，還會固定抽時間運動。（圖／翻攝自鬼鬼臉書）
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來源：http://star.ettoday.net/news/863711
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文章原源：
http://slimel.blogspot.tw/2014/02/blog-post.html
韓國女星全智賢近來星光閃閃，睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》，再度發揮純熟演技，由於劇情貼近現實人心，迷倒不少粉絲。她在劇中顯露出曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣！到底她是如何維持自己的完美的S曲線？原來答案就在4個法寶！
全智賢擁有魔鬼般的S曲線，她的減肥法寶主要來自飲食控制與運動。
法寶一／每天早餐喝鮮果汁
根據韓國媒體報導，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐，還有使用左手吃飯、維持有氧運動，以及泡半身浴。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。
全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以及過度刺激的調味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態，不容易老化。
法寶二／左手吃飯控制食慾
全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食慾和減輕體重，所以後來她開始訓練用左手吃飯。韓國醫界有研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。
更多抑制食慾方法
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安海瑟薇(Anne Hathaway) 爆瘦11公斤靠這招！
好萊塢女明星安海瑟薇（Anne Hathaway）的身材在好萊塢不算是非常纖細的女星，後來因為角色的需求為戲採用激烈的手段讓自己爆瘦，不過經過了扮演『黑暗騎士：黎明升起』貓女一角接受體能訓練後，開始愛上健康的體態和清淡的飲食，她是怎麼做到的呢，讓她來親自和大家談談吧！
安海瑟薇 Anne Hathaway
飲食之道
安海瑟薇三番兩次為角色減重，《黑暗騎士》中她是穿緊身皮衣的貓女，靠做高溫瑜珈以及只吃蔬菜、魚、水果瘦身。
由於檔期時間問題，安海瑟薇被要求必須在短短3周內甩掉16磅（約7.2公斤），因此實行一天只吃500大卡的「地獄式減肥法」，每天只吃蘋果與幫助補充蛋白質的飲品。
安海瑟薇公開表示她每天只吃兩碗自製乾燕麥糊（dried oatmeal paste）瘦下6公斤，引起網路上許多人的熱烈討論。
素食者飲食金字塔範例
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